2009年6月19日 星期五

七星伴月刀

1. 七星伴月
2. 氣沉丹田
3. 猛虎翻身
4. 獅子開口
5. 大鵬展翅
6. 迎風穿掌
7. 攔腰刀
8. 閃刀
9. 倒插刀
10. 金雞獨立
11. 伏虎聽風
12. 左過腦
13. 右過腦
14. 踢
15. 進步刺
16. 翻身一刀
17. 進入八卦陣
18. 八卦封門
19. 金雞獨立
20. 霸王探莊
21. 撥雲見日
22. 左過腦〈一圈半〉
23. 踢
24. 三環套月〈三圈〉
25. 獅子咬尾
26. 再咬尾
27. 大鵬飛翔
28. 倒插林
29. 螳螂掃腿
30. 耍花刀
31. 大魁星
32. 乘勝追擊
33. 壓千軍〈四圈〉
34. 順風扯旗
35. 回身三刀
36. 耍花刀
37. 大魁星
38. 秋風掃葉〈四圈〉
39. 右過腦
40. 天王托塔
41. 左右鍘
42. 伏虎聽風
43. 津梁架海
44. 伏虎聽風
45. 烏龍絞水
46. 雲頭站
47. 前後看
48. 白鶴展翅
49. 轉身一刀
50. 左過腦
51. 右過腦
52. 關公磨刀
53. 翻身上馬
54. 封喉刀
55. 右過腦
56. 三花左擺蓮
57. 左一刀
58. 右一刀
59. 翻身一刀
60. 刺
61. 旋轉刀
62. 刺
63. 退步旋轉刀
64. 背刀
65. 再背刀
66. 風火輪
67. 左過腦
68. 三花聚頂
69. 和尚拜佛
70. 秦瓊背劍
71. 翻身飛腳
72. 翻身上馬
73. 背刀
74. 左過腦
75. 立刀
76. 翻身上馬
77. 封喉刀
78. 踢
79. 龍降地
80. 頂天托刀
81. 連掃三刀
82. 短兵相接
83. 不放人
84. 背刀
85. 右過腦
86. 穿花撲蝶
87. 封喉刀
88. 伏虎聽風
89. 猛虎翻身
90. 砍
91. 丟刀
92. 收勢

2009年6月17日 星期三

楊家秘傳太極拳譜

第一段(第一至第十八招)
1.預備式
2.起勢
3.右,左採手
4.左推手
5.左單通臂
6.插手
7.右,左轉身棚手,攬雀尾,如封似閉
8.右上步採手
9.左單鞭
10.右,左採肘靠
11.右進步撲心掌
12.退步左白鶴亮翅
13.左摟膝拗步
14.左手揮琵琶
15.右,左轉身採手,摟膝拗步,手揮琵琶
16.右,左轉身採手,進步搬攔錘,如封似閉
17.十字手
18.抱虎歸山

第二段(第十九至第六十二招)
19.右,左跨虎登山
20.右,左轉身三掌,攬雀尾,如封似閉.
21.右上步採手
22.左單單鞭
23.左,右,推山入海
24.左橫肘
25.左,右肘底錘
26.左,右,倒攆猴
27.左進步撩臂撲心掌
28.右推手
29.右單通臂
30.右肘靠,左採肘靠
31.右進步撲心掌
32.退步左白鶴亮翅
33.左摟膝拗步
34.右挑簾式
35.右海底探針
36.右青龍出水
37.右轉身撇身錘
38.右,左轉身棚手,攬雀尾,如封似閉
39.右上步採手
40.左單鞭
41.第一趟雲手
42.左單鞭
43.進步右高探馬,右推手,左採手下勢, 右分腳
44.退步左高探馬,左推手,右採手下勢, 左分腳
45.左轉身蹬腿
46.左摟膝拗步
47.進步右,左,摟膝指襠錘
48.轉身下勢,右扳手
49.上步左扳手
50.右肘底錘
51.右蹬腿
52.回身右探馬
53.下勢左打虎
54.轉身右打虎
55.捋手右蹬腿
56.右,左,雙風貫耳
57.捋手轉身左蹬腿
58.右轉身伏虎勢
59.進步陰陽腿
60.右,左,棚連錘,如封似閉
61.十字手
62.抱虎歸山


第三段(第六十三至第一百二十七招)
63.左,右跨虎登山.
64.左轉身三掌,*右棚手,
65.左轉身三掌,左攬雀尾,左如封似閉.
66.*右轉身採手.
67.左斜單鞭.
68.右,左,右野馬分鬃.
69.右迴身掌.
70.左轉身棚手,左攬雀尾,左如封似閉.
71.左迴身掌.
72.右轉身棚手,右攬雀尾,右如封似閉.
73.左轉身右斜單鞭.
74.右,左玉女穿梭.
75.右,左棚手,攬雀尾,如封似閉.
76.右上步採手
77.左單鞭
78.第二趟雲手
79.左單鞭下勢.
80.進步,退步,金雞獨立.
81.左蹬腿,右,左倒攆猴.
82.右,左,採手,分掌.
83.左單通臂.
84.左肘靠,右採肘靠.
85.左進步撲心掌.
86.退步右白鶴亮翅.
87.右摟膝拗步.
88.左挑簾式.
89.左海底探針.
90.左青龍出水.
91.左轉身撇身錘.
92.左肘底錘.
93.左蹬腿,回身左探馬.
94.右,左,棚手,攬雀尾,如封似閉.

95.右上步採手
96.左單鞭 左單鞭 右攬雀尾, 右如封似閉.
97.第三趟雲手
98.左單鞭
99.進步右高探馬.
100.進步,左白蛇吐信.
101.退步右單鞭.
102.進步左高探馬.
103.進步,右白蛇吐信.
104.左迴身掌.
105.轉身右十字腿,右探身栽捶.
106.起身左十字腿,左探身栽捶.
107.右龍探爪.
108.右蟒翻身,白猿獻果.
109.左龍探爪.
110.左蟒翻身,白猿獻果.
111.右龍探爪,迴身掌.
112.左轉身棚手,攬雀尾,如封似閉.
113.進步右棚手,攬雀尾,如封似閉.
114.轉身右單鞭,下勢.
115.起身左高探馬.
116.上步,右七星捶.
117.轉身左單鞭,下勢.
118.起身右高探馬.
119.上步,左七星捶.
120.退步,右白鶴亮翅.
121.左,右轉身百練腿.
122.退步,左,右跨虎.
123.左,右彎弓射虎.
124.右,左,下勢進步,棚連捶,如封似閉.
125.十字手
126.抱虎歸山(三次)
127.合太極收勢.

2009年6月6日 星期六

仙宗崑崙派---道功拳一百零八式

第 一 式 起式
第 二 式 雙手按
第 三 式 太極式
第 四 式 跨步
第 五 式 撩掌
第 六 式 翻掌
第 七 式 捋
第 八 式 揉
第 九 式 撒單鞭
第 十 式 抄手式
第十一式 提手上式
第十二式 白鶴晾翅
第十三式 摟膝出掌
第十四式 回手看
第十五式 摟膝出掌
第十六式 右摟膝左出掌
第十七式 左摟膝右出掌
第十八式 回手看
第十九式 併步合掌
第二十式 跨步搬攔捶
第二一式 如封似閉
第二二式 抱虎歸山
第二三式 雙手推月
第二四式 摟膝西斜式掌
第二五式 翻身再斜式掌
第二六式 順式看
第二七式 揉
第二八式 轉身流星
第二九式 翻身肘下看捶
第三十式 倒趕猴(四)
第三一式 斜飛式
第三二式 提手上式
第三三式 白鶴晾翅
第三四式 摟膝出掌
第三五式 海底針
第三六式 善通臂
第三七式 跨步 
第三八式 指襠捶
第三九式 上步揉
第四十式 撒單鞭
第四一式 第一雲手
第四二式 高探馬
第四三式 蹬腳(右腳)
第四四式 轉身再蹬腳(左腳)
第四五式 側身踢(左腳)
第四六式 摟膝出掌
第四七式 右摟膝左出掌
第四八式 左摟膝右出掌
第四九式 回手看
第五十式 指襠捶
第五一式 翻身打
第五二式 打虎式
第五三式 再打虎式
第五四式 雙手按
第五五式 雙峰貫耳
第五六式 踢(左腳)
第五七式 轉身踢(右腳)
第五八式 摞手
第五九式 再摞手
第六十式 指襠捶
第六一式 如封似閉
第六二式 抱虎歸山
第六三式 雙手推月
第六四式 摟膝正式掌
第六五式 翻身正式掌
第六六式 捋
第六七式 揉
第六八式 撒單鞭
第六九式 順式看
第七十式 穿掌(四下) 
第七一式 翻身看
第七二式 再穿掌(二下)
第七三式 翻身看
第七四式 揉
第七五式 撒單鞭
第七六式 第二雲手
第七七式 海底撈月
第七八式 倒趕猴
第七九式 斜飛式
第八十式 提手上式
第八一式 白鶴晾翅
第八二式 摟膝出掌
第八三式 海底針
第八四式 善通臂
第八五式 翻身托槍趕
第八六式 揉
第八七式 撒單鞭
第八八式 第三雲手
第八九式 高迎面掌
第九一式 轉身飛腳
第九二式 摟膝出掌
第九三式 斜襠捶
第九四式 揉
第九五式 撒單鞭
第九六式 彎弓射虎
第九七式 上步七星
第九八式 下步跨虎
第九九式 玉女穿梭
第一○○式 十字擺蓮
第一○一式 打虎式
第一○二式 高探馬
第一○三式 迎面掌
第一○四式 肘下看捶
第一○五式 擠
第一○六式 揉
第一○七式 撒單鞭
第一○八式 合太極(收式)

太極散手 之 下手

2. 提手上勢
4. 搬捶
6. 側歨右打虎
8. 右推
10. 換歨右靠
12. 右劈身捶
14. 轉身按
16. 開劈搬捶
18. 換歨左野馬分鬃
20. 轉身撤歨 履
22. 向右轉身按
24. 摟膝指擋捶
26. 換歨右穿梭
28. 白鶴掠翅左蹬腳
30. 撤歨撅左臂
32. 雙風貫耳
34. 下勢搬捶
36. 搓右臂
38. 化打右掌
40. 化打右肘
42. 換歨撅右臂
44. 轉身撤歨 履
46. 回擠
48. 換歨轉身左靠
50. 轉身金雞獨立
52. 雙分上歨左蹬腳
54. 退步撅左臂
56. 雙分右摟膝
58. 雙分左摟膝
60. 回右靠
62. 右雲手
64. 左雲手
66. 側身撇身捶
68. 白鶴掠翅右套腿
70. 左斜飛式
72. 右斜飛式
74. 轉身撇身捶
76. 上歨左搧
78. 上歨右搧
80. 上歨七星
82. 扇通臂
84. 彎弓射虎
86. 肘底捶
88. 抱虎歸山
90. 上步轉身 履
92. 轉身退步跨虎

太極散手 之 上手

1. 上歨捶
3. 上歨攔捶
5. 上歨左靠
7. 打左肘
9. 左劈身捶
11. 撤歨左打虎
13. 提手上勢
15. 摺疊劈身捶
17. 右橫 列手
19. 下勢右打虎
21. 上歨左靠
23. 雙分右蹬腳
25. 進步右採列
27. 左掤右劈身捶
29. 摟膝上歨左靠
31. 轉身按履
33. 進步雙按
35. 單推右臂
37. 順勢按
39. 化推
41. 進步採列
43. 右打虎
45. 上歨左擠
47. 換歨雙分右靠
49. 打右肘
51. 退步化
53. 後退轉身上步肘靠
55. 轉身換歨右分腳
57. 轉身換歨左分腳
59. 換手右靠
61. 上歨左攬雀尾
63. 上歨右攬雀尾
65. 右開左掤右劈身捶
67. 上歨高探馬左蹬腳
69. 轉身擺蓮
71. 刁手蛇身下勢
73. 左打虎
75. 倒攆猴一
77. 倒攆猴二
79. 倒攆猴三
81. 海底針
83. 手揮琵琶
85. 轉身右單鞭
87. 上歨十字手
89. 轉身退步 履
91. 上歨轉身跨虎